Fitness basic Training - špeciál

Kategória:Pohyb
Tvoja cena:30,00 €

POPIS

Tento tréningový systém je vytvorený pre začiatočníkov, ktorí chcú dosahovať trvalé výsledky, alebo pre pokročilých cvičencov, ako návratový, alebo rehabilitačný tréning. Je jednoduchý a veľmi funkčný. Pri každom tréningu precvičujeme celé telo. Vždy trénujeme protichodné svaly - antagonistov a to v supersériách. Trénujeme 2 - 4 krát do týždňa. Aby bol tréning čo najviac funkčný, nezabúdaj na správne nastavenú stravu a dobrú regeneráciu. Buď fit!

Videoinštruktáž obsahuje presný rozpis na:

1. Zahriatie tela (spôsob, trvanie, tepová frekvencia)

2. Dynamický strečing (tipy, technika)

3. Princípy tréningu (technika, počet opakovaní, zameranie)

4. Statický strečing (tipy, technika)

5. Pocvička ( zameraná na chudnutie alebo naberanie svalovej hmoty, trvanie, tepová frekvencia)

Zdieľaj:

Mohlo by ťa zaujímať