NDTV - Pretrénovanie

Kategória:Regenerácia
Tvoja cena:5,00 €

POPIS

Pretrénovanie je dlhdobo diskutovaný a diskutabilný fenomén. Na jednej strane ľudia cvičia 2 až 3 krát do týždňa a pretrénujú sa, na druhej strane sú športovci, ktorí trénujú roky denno-denne aj dvojfázovo a sú schopní trénovať dlhodobo bez oddychu. Pretrénovanie je z môjho pohľadu relatívny fakt a pojem. Čím viac sa nad tým zamyslíme, dôjdeme k záveru, že pretrénovanie je v prvom rade mentálnou záležitosťou. V prvom rade je potrebné si zadefinovať svoje ciele a potom koľko chceme športu, alebo inej aktivite venovať času. Niekto chce trénovať 6 krát do týždňa, iný si stanový limit na 3 tréningy za týždeň. Veľmi záleží aj na intenzite a náročnosti daného tréningu. Tak isto od miery genetických predispozícií a miery tlaku, ktorý je vyvíjaný na nás, apropo ktorý vyvíjame na naše telo. Prečo je dôležitý oddych pre nervový systém?  Aký je rozdiel medzi voľnom športovca a „nešportovca“?  Prečo je dôležité zohľadniť princípy „pretrénovania“ a „aktívneho odpočinku“? Prečo je dôležité, aby ťa tvoja aktivita bavila s pohľadu pretrénovania? Aké sú signály pretrénovania? Aký následok má pretrénovanie na samotný nárast svalu?

Špeciál obsahuje 3 videoinštruktáže: 

1. Pretrénovanie - I
2. Pretrénovanie - II
3. Striedanie voľna a záťaže

 

Zdieľaj: